Maratón para principiantes

Si alguna vez te has planteado correr una maratón (yo en su día me lo planteé), aquí os dejo un libro que contiene un plan que a mí me pareció bueno.

El libro se llama Entrenamiento de maratón para principiantes:
ISBN: 978-84-8019-910-0
Autor/a: Whitsett, David A.
Editorial: Editorial Paidotribo, S.L.

16 semanas de entrenamiento ( 4 meses)

hoja para apuntar los progresos

Contempla el aspecto físico, pero sobre todo el psicológico, sin duda esencial para afrontar una carrera de tan larga duración.

Mi maratón es el 25 de Abril (la Mapoma de Madrid). Si todo va bien, pretendo correr la de Nueva York en un futuro no muy lejano, antes de que mi cuerpo empiece a decir basta.

Yo no he cumplido el planning a rajatabla, he ido corriendo carreras populares y medias maratones, entre otras la media de Valladolid, y la media de la latina.

Y como se trata en esta vida de superar retos, pues nada, a por la maratón. ¿Alguien se apunta?

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Atrasar la edad de Jubilación

"El Gobierno propondrá en 'unas horas' atrasar la edad de jubilación"


Vaya, menos mal, o sea que en vez de a los 65 años, ¿será a los 65 años y 7 horas? Bueno, no es para tanto

Vea el titular

ACTUALIZACIÓN

Bueno, luego se cambio el titular, por supuesto

El Gobierno propondrá retrasar la edad de jubilación a los 67 años

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2012. ¿Qué va a pasarnos a todos?

Probablemente nada. O no. A ver, después de tantas historias que se están oyendo por ahí ( desde el fin del mundo hasta rayos sincronizadores, pasando por agujeros negros...) se llega hasta el hastío más profundo. Siempre estamos con lo mismo.

Los Mayas eran unos excelentes astrónomos. Predijeron con increíble exactitud el eclipse de sol de 1999, que para ellos era la señal de aviso para el fin de los famosos 5125 años que por lo visto dura una civilización creada por el hombre.

Está claro que todas las premoniciones apocalípticas no se han cumplido, sino no estaríamos por aquí, pero, ¿es ésta diferente?

Suponer que sí. Suponer que los Mayas desaparecieron por otro cambio radical en los campos magnéticos de la Tierra y del Sistema Solar. Suponer que todo está preparado para que llegado un punto de avance, la civilización se resetee.

Echar un ojo a nuestro mundo. Diferencias brutales entre los mismos seres humanos, guerras, cambio climático, asesinatos, violaciones, clonaciones, LHC, terremotos, huracanes, deshielo polar, terrorismo, ... no lo estamos haciendo demasiado bien.

Quizá sea necesario, quizá ese reseteo sea para nuestro propio planeta imprescindible para no extinguirnos, no sólo todas las especies de este planeta, sino también a nosotros mismos. Quizá los dinosaurios también desaparecieron por otra onda magnética. Y quizá los extraterrestres nos visitan porque lo saben, porque conocen que se aproxima el cambio, y nos analizan.


Y luego está el tema de la fecha señalada, del 12/12/2012 al 21/12/2012, toca COMPARTIR. Parece que esa es la palabra clave, la que nos salvará, crear enlaces, Creer es crear.

¿Alguna opinión al respecto?

http://binarybots.blogspot.com/2009/08/del-2012-y-los-mayas.html

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Guía de podcasts (y III)

Aquí va una tercera entrega de podcasts imprescindibles:

Cultura

• la biblioteca de Alejandría. ciencia, geekismo y misterio de varias horas de duración
• la rosa de los vientos. Bruno, canales, cardeñosa, casasola,cebrián,expósito, cuesta, callejo... en estado puro
• carta de libros
• qué libro leo

Ciencia

• ciencia al cubo
• la ciencia nuestra de cada día
• ciencia y genios
• hablando con científicos
• partiendo de cero

Bolsa

• crónica bolsa
• las cuentas claras
• estrategias de éxito
• estrategias de inversión
• forex en español
• radio de bolsa y finanzas
• escuela de inversión. tradersinternacional.

Varios

• en primera persona: Programa de Rne donde cada semana se nos presenta la oportunidad de ponernos en la piel de un individuo
• gazapos de la radio. Curiosos y divertidos gazapos de la radio hispana, de corta duración
• el geek errante. Este o lo quieres o lo odias. Geek donde los haya, apasionante. Recientemente han retomado la actividad.
• pataca minuta: Gelical nos hace reír con aquello de a todos nos hace sentir como unos auténticos gilipollas.
• soliloquios. Lo malo de este podcast es que se le echa de menos. O yo por lo menos. Vamos, javier, que el fantasma de las navidades pasadas ya salió hace mucho tiempo.
• javahispano, temas informáticos, mundo java. Interesante para estar al día de las novedades de programación, entornos de desarrollo, Frameworks, noticias...
• dame la voz. Carlos Fenollosa y Nacho Lasheras se atreven con un programa de opinión de temas preferentemente de ambito nacional(esto es, de españa), que al margen de la opinión política de cada uno, se deja escuchar, yo al menos escucho la versión en castellano, aunque existe otra en catalán. Muy bien chicos, seguid así.

Misterio

• los relatos de teo rodríguez: Genial presentación en audio de relatos de terror de poca duración.
• el sótano sellado: Espectaculares sesiones maratonianas alrededor de un tema que se desarrolla hasta el infinito.Muy interesante, muy documentado, y realizado con mucha ilusión.
• mas allá de la realidad.
• espacio en blanco. Miguel Blanco nos demuestra dos veces por semana cómo es posible hacer un programa serio de misterio de calidad, con entrevistas y personajes increíbles, sin tocar lo sensacionalista, con rigor y clase. Hace poco realizaron un programa en directo desde Bélmez de la Moraleda que no os deberíais perder.

Entradas relacionadas:

Guía de podcasts ( y II)

Guía de podcast

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Libros 2009

Enero

• Manual del Buen Bolsista, de FERNANDEZ HODAR, JOSE ANTONIO
• La última lección ( last lecture), de Randy Pausch

Febrero

• El fabuloso mundo del dinero y la bolsa
• 25 estrategias para invertir en bolsa
• Manual del Day Trader
• Manual de la inversión online

Marzo

• 365 días para ser más culto; sigo siendo un inculto. Demasiada música clásica, demasiada literatura. Poca variedad. Un tostón en definitiva
  

Abril

• Fuerza y Honor, de Fernando Rueda y Silvia Casasola. Olé Cebri

Mayo

• Padre Rico, padre pobre, Robert Kiyosaki, o cómo los ricos se hacen cada vez más ricos mientras los pobres miran y trabajan sin entenderlo
  
  
• Guía para el inversor principiante ( mi cartera de inversión)

Junio

• El economista camuflado

Julio

• La carretera, MCCARTHY, CORMAC, estupendo libro de miedo real post apocalíptico, quizá más real de lo que queremos aceptar

Agosto

• Marathon para principiantes, ISBN: 8480199105. ISBN-13: 9788480199100, sí amigos, hay libros de maratones. Y este es bueno. Te cuenta mediante una historia real de unos alumnos el entrenamiento para una maratón, de cómo se enfrentaron esas personas de diferente edad, sexo y condición a una maratón, y de cómo la superaron. Además proporciona un plan de entrenamiento que estoy empleando para el futuro 25 de Abril

• 50 experimentos de astronomía, Monje Molina, Marta; Sarrazin-Vilas, Liliane; Fouquet, Jean-Luc; Causeret, Pierre, una chorrada pero que lo cogí de la biblioteca sin saber qué era
• 10 negritos, edición 70 aniversario, Agatha Christie.

Septiembre

• 20 relatos inquietantes, varios autores. Interesante libro de historias cortas de misterio, escritas entre otros por muchos de los grandes porteadores del misterio y el suspense actual, entre ellos grandes de la Rosa de los Vientos, Espacio en Blanco, etc
• El mundo amarillo, de Albert Espinosa

Octubre

Noviembre

• 10 negritos, Agatha Christie, clásico entre los clásicos, de oferta en el Vips.

Diciembre

• 2012, Los señores del tiempo. Miguel Blanco, de nuevo el 2012, de nuevo los Mayas, de nuevo el podcast del Espacio en Blanco

Revistas varias

• Mi Cartera de inversión
• Estrategias de inversión
• Runners
• Planeta Running

Feliz año 2009. Buenos días, 2010. ¿Qué nos depararás a todos?

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Todo cambia

TODO CAMBIA
(Violeta Parra)
Julio Numhauser
Cambia lo superficial
cambia también lo profundo,
cambia el modo de pensar
cambia todo en este mundo.
Cambia el clima con los años
cambia el pastor su rebaño,
y asi como todo cambia
que yo cambie no es extraño.
Cambia el mas fino brillante
de mano en mano su brillo,
cambia el nido el pajarillo
cambia el sentir un amante.
Cambia el rumbo el caminante
aunque eso le cause daño,
y así como todo cambia
que yo cambie no es extraño.
Coro : Cambia, todo cambia
cambia, todo cambia
Cambia, todo cambia
cambia, todo cambia.
Cambia el sol en su carrera
cuando la noche subsiste,
cambia la planta y se viste
de verde la primavera.
Cambia el pelaje la fiera
cambia el cabello el anciano,
y así como todo cambia
que yo cambie no es extraño.
Pero no cambia mi amor
por más lejos que me encuentre,
ni el recuerdo, ni el dolor
de mi "tribu" y de mi gente.
Y lo que cambió ayer
tendrá que cambiar mañana,
así como cambio yo
en esta tierra lejana.
Coro : Cambia, todo cambia
cambia, todo cambia
Cambia, todo cambia
cambia, todo cambia.
Pero no cambia mi amor
por más lejos que me encuentre,
ni el recuerdo, ni el dolor
de mi pueblo y de mi gente.
Y lo que cambió ayer
tendrá que cambiar mañana,
así como cambio yo
en esta tierra lejana.
Coro : Cambia, todo cambia
cambia, todo cambia
Cambia, todo cambia
Cambia, Todo Cambia....
y que lo sigamos cambiando.

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Vídeo Tito Mc sin desperdicio ( con comentarios)

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Podcast de Espacio en Blanco

Extraído del programa del 22 de Noviembre de 2008.

Entrevista a Vicente Romero:

El Hombre es bueno por naturaleza, pero está poseído por malos espíritus. Los malos espíritus son la hipoteca, las acciones de Repsol y de telefónica, es decir, el hombre es bueno, el mal está en otro sitio. Yo recuerdo aquel programa de la Bola de Cristal que decía "Viva el mal, viva el Capital"

...

¿La ignorancia es la base de la miseria? No, la base de la miseria es la riqueza, no habría pobreza si no hubiese riqueza, los recursos en el mundo son como una tarta, y para que un trozo sea más grande, otros trozos tienen que ser más pequeños, y para imponer que sus trozos sean más pequeños, es para lo que se recurre a un sistema de violencia, ya sea violencia económica, o violencias militares...

...

La Costa de Senegal era una costa absolutamente próspera hasta que hemos plantado esas enormes ciudades de Pescanova y otras empresas criminales delante de su costa que esquilman todos los recursos pesqueros, los congelan, los traen para acá, y condenamos a los pobres pescadores a la maldición del hambre...

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